BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA

A Hidroginástica melhora os níveis de força muscular e o desenvolvimento dos principais grupos musculares. Como é mais difícil andar na água que no ar, então se conclui que é necessário um trabalho maior  (movimento contra a resistência) para andar na água. Podemos fortalecer nossos músculos com ou sem equipamentos.
A resistência da água, principalmente quando combinada com equipamentos, pode tornar desafiantes mesmo movimentos pequenos, além de funcionar como uma carga suficiente para aumentar a força muscular. Quando bem executados, os movimentos na piscina auxiliam no desenvolvimento da resistência e da força muscular, além de aprimorarem o condicionamento físico.
A Hidroginástica também é grande aliada do emagrecimento, a atividade vai além do público idoso. Exercícios mais intensos dentro d’água garantem maior gasto calórico com menos impacto, sendo essencial inclusive para quem precisa dar um fim na obesidade. Por causa do peso, muitas pessoas com sobrepeso não podem se exercitar fora da água pelo risco de se lesionar por conta do impacto e para acelerar o emagrecimento, vão malhar dentro da piscina de forma mais intensa para intensificar o gasto calórico.



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