HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)

HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) promove melhoras na capacidade física e na composição corporal até em alunos com necessidades de cuidados especiais, como diabéticos, cardiopatas e hipertensos. 
 Utilizando o treinamento intervalado de alta intensidade e curta duração. E por causa dessa alta intensidade o consumo calórico permanece elevado por até 12 horas após o treino, mesmo no descanso.  O grande benefício do treino intervalado,  é o poder que ele tem na queima de gorduras e em um emagrecimento eficaz.
Entre as principais vantagens dos exercícios aquáticos intensos, podemos destacar:
- Emagrecimento, maior resistência muscular geral, proteção articular e melhoria da circulação sanguínea






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