Dicas para um melhor rendimento físico na HIDROGINÁSTICA

Aulas de HIDROGINÁSTICA tem como objetivo de promover o desenvolvimento cardiorrespiratório e a resistência muscular, são oferecidas aos praticantes de qualquer idade, sexo e nível de condicionamento físico. A aula de 45 minutos utiliza picos de intensidade além de exercícios de coordenação motora, lateralidade e percepção.

• Para trabalhar melhor a capacidade cardiovascular mantenha uma freqüência entre 70% e 85% da sua capacidade total e para perder peso e queimar gorduras é ideal manter a frequência cardíaca entre 55% e 70%.
• Mantenha a respiração de forma contínua, não a bloqueie.
• Procure fazer pelo menos 3 aulas de 45 minutos por semana.


Comentários

  1. Unknown24 de outubro de 2017 às 10:53

    Boa Tarde Dirlei, verificamos que colocou uma logo marca na sua imagem que pertence a uma outra empresa, teria como verificar?
    Espaço Hidro Clínica de Fisioterapia LTDA.
    A mesma já possui patente sobre ela.

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