Dicas para um melhor rendimento físico na HIDROGINÁSTICA
Aulas de HIDROGINÁSTICA tem como objetivo de promover o desenvolvimento cardiorrespiratório e a resistência muscular, são oferecidas aos praticantes de qualquer idade, sexo e nível de condicionamento físico. A aula de 45 minutos utiliza picos de intensidade além de exercícios de coordenação motora, lateralidade e percepção. • Para trabalhar melhor a capacidade cardiovascular mantenha uma freqüência entre 70% e 85% da sua capacidade total e para perder peso e queimar gorduras é ideal manter a frequência cardíaca entre 55% e 70%. • Mantenha a respiração de for ma contínua, não a bloqueie. • Procure fazer pelo menos 3 aulas de 45 minutos por semana.